★統寶教學大綱《初學班、進階班》－heyjude7213的部落格

初學班課表
針對初學學生或是需修改基本動作者，
協調性練習、基本動作、基本腳步練習。

1.	基本動作：基本握拍、單打發球練習、正反拍平球、高遠球擊球
2.	基本動作：直線切球、正反拍挑球
3.	基本動作：雙打發球練習前後步伐練習：切球+小球基本觀念教學：單打、雙打規則教學，雙打跑位觀念練習
4.	基本動作：後場殺球、防守練習前後步伐練習：殺球+防守+挑球
5.	基本動作：中場正反拍平球左右步伐練習：長球、切球、殺球
6.	基本動作：前排撲球練習、小球勾對角練習
7.	攻守輪轉：切球、放小球、挑球
8.	攻守輪轉：殺球、防守、挑球
9.	綜合球路：三角球點練習
10.	綜合球路：四角步伐練習
11.	綜合球路：米字步伐練習
12.	基本動作總複習、綜合比賽練習

進階班課表
本課程為針對已有基本動作的進階班學生，
除了加強體能及基本腳步、動作的訓練，

也將會針對米字步六點做各種動作的延伸教學，
並加強單、雙打腳步及觀念的練習。

1 米字右前方	第一時間擊球 (主動)	撲球—直線、中場、勾對角腰帶球—直線、中場、勾對角小球—直線、勾對角摸小球—直線、勾對角
	第二時間擊球	推球—直線、對角小球—直線、勾對角
	第三時間擊球 (被動)	被動小球—直線、勾對角被動挑高—直線、勾對角
2 米字左前方	第一時間擊球 (主動)	撲球—直線、中場、勾對角腰帶球—直線、中場、勾對角小球—直線、勾對角摸小球—直線、中場、勾對角
	第二時間擊球	推球—直線、勾對角小球—直線、勾對角
	第三時間擊球 (被動)	被動小球—直線、勾對角被動挑高—直線、勾對角
3 米字中場正拍平球	第一時間擊球 (主動)	殺球—直線、對角切球—直線、對角滑拍—直線、對角瞬間長球—直線、對角
	第二時間擊球	平球—直線、對角小球—直線、勾對角長球—直線、對角
	第三時間擊球 (被動)	被動救球小球—直線、對角被動高球—直線、對角
4 米字中場反拍平球	第一時間擊球 (繞頭擊球)	繞頭殺球—直線、對角繞頭切球—直線、對角繞頭滑拍—直線、對角瞬間長球—直線、對角
	第二時間擊球	被動反手拍殺球—直線、對角被動反手拍切球—直線、對角被動反手拍滑拍—直線、對角
	第三時間擊球 (被動)	被動擋短—直線、對角被動挑高—直線、對角
5 米字右後方	第一時間擊球	跳殺—直線、中場、對角點殺—直線、中場、對角切殺—直線、中場、對角滑拍—直線、中場、對角
	第二時間擊球	長球—直線、中場、對角平高—直線、中場、對角
	第三時間擊球 (被動)	被動押平—直線、中場、對角被動拉高—直線、中場、對角被動滑拍—直線、中場、對角被動切球—直線、中場、對角
6 米字左後方	第一時間擊球 (繞頭擊球)	跳殺—直線、中場、對角點殺—直線、中場、對角切殺—直線、中場、對角滑拍—直線、中場、對角
	第二時間擊球	反拍長球—直線、中場、對角反拍平高—直線、中場、對角
	第三時間擊球 (被動)	被動切球—直線、對角被動拉高—直線、對角
7-8 防守練習：防守位置教學如何以守為攻設計球路的正拍防守	防守的動作中，70%會拿反拍防守。反拍：挑高—直線、對角抽平—直線、對角擋短—直線、對角正拍：挑高—直線、對角抽平—直線、對角擋短—直線、對角
9 -10單、雙打觀念、戰術教學	單打腳步—主動、被動跑法雙打觀念—攻擊、防守打法
11 雙打跑位輪轉教學
12 影片教學	對於影片或是平常實際比賽中的跑位等…提出問題並討論解決方法。