★ [新竹] 迷町羽球成人團體班 日期 課程內容
周一訓練班
時間：每週一 晚上8點-10點
地點：竹東羽球館
授課教練：王勝男教練
費用：季繳 NT$ 4800 (季繳共12堂課，NT$ 400/一堂課。含
場地費、教練費、球費)
周二訓練班
時間：每週二晚上8點-10點
地點：竹東羽球場
授課教練：王勝男教練
費用：季繳 NT$ 4800 (季繳共12堂課，NT$ 400/一堂課。含
場地費、教練費、球費)
周日訓練班
時間：每週日下午2點-4點
地點：竹東羽球場
授課教練：王勝男教練
費用：季繳 NT$ 4800 (季繳共12堂課，NT$ 400/一堂課。含
場地費、教練費、球費)
課程內容
10/19
暖身動作
1. 做操
基本腳步
1. 每種動作2次 (側身墊步、交叉步、倒退跑、前左右墊步、後左右墊步、單腳左右腳跳)
2. 主動步伐：前場壓球、中場掃平球、後場長球。
練球
1. 球員對練：推平球＜正拍壓球反拍平推＞
發球、接發球
2. 教練練球：前場二邊壓球
雙打觀念
一、做操
二、基本腳步＜墊步交叉步前左右墊步後左右墊步後退跑單腳跳左右腳＞
三、推平球＜正拍壓球反拍平推＞
四、切球＜切球小球前後跑＞
五、長球＜一百個擊完回中場＞
六、殺球防守小球挑長球＜重複＞
七、餵球＜每個星期一個動作＞
八、發接發練習＜加上雙打觀念講解＞
九、肌力訓練＜大小腿加手碗小手臂之訓練＞
十、比賽練習
十一、收操
王教練資歷介紹
同學們，請上來自我介紹吧!
☆王勝男教練
☆阿傑單身
☆小蔡單身
☆偉銘大哥
☆世杰
☆志賢
☆家銘
☆范大哥
☆康康
☆詠婕
☆啟村
☆鴻友羽球館場地
