目前分類：【運動保健醫療】 (34)
- Jun 28 Mon 2010 17:49
★腳踝扭傷先冰敷消炎鎮痛緩解後再熱敷
- Mar 18 Thu 2010 14:57
★打羽毛球扭傷與拉傷處理
一.休 息 不要推拿 
- Jul 13 Mon 2009 08:16
★火針 改善打羽球之網球肘有一套 但最重要是學習正確的動作
|
文／盧政男 小威喜歡打羽球，尤其他的反手拍扣球，堪稱場上一絕。可是近來他都沒來打球，原來他的手肘痛，尤其是前臂轉動時，會造成手肘的外側疼痛，且拿較重的物品時，手臂會疼痛不已，更別提打球！於是他休息和自行貼藥布及熱敷，但幾週後，疼痛仍困擾著他。 |
- May 05 Tue 2009 00:50
★足部傷害 下肢傷害的處理
運動中，足部傷害是很常見的，因足部扮演著支撐體重的角色。足部的扭傷、拉傷或骨折可能因撞擊而造成或者是來自慢性傷害，例如足弓拉傷。有些足部傷害可能不至於使運動員無法運動，但卻會使運動員的最佳能力受限而無法發揮。
- May 05 Tue 2009 00:47
★肩部傷害 上肢傷害的處理
肩部傷害的範圍程度，可從輕微的傷勢到嚴重的緊急狀況，在碰撞性運動當中所發生的肩關節脫臼需要立即的醫療救護。較典型的傷害如撞傷和扭傷，通常不會是緊急狀況，但這種傷害所造成的疼痛，卻會使運動員損失數天到數週的比賽機會。與投擲有關的肌肉傷害程度也非常的廣泛，它可能會突然發生也可能會逐漸形成，肩關節的脫臼常與關節鬆弛混淆不清。這兩種傷害最主要的差別在關節鬆弛時其關節仍有活動力；而脫臼時，其關節活動力完全喪失。
- Mar 31 Tue 2009 00:43
★根據自己的酸痛部位尋找發力技術問題 迷町羽球
- Mar 30 Mon 2009 07:51
★新竹中醫介紹-梁中醫 有去看過的請上來分享你們的心得
- Mar 05 Thu 2009 00:46
★預防投手肩 熱身拉筋不能少 投手肩不是投手專利，游泳自由式與蝶式、羽球、網球、排球等需要高舉肩部的運動員，皆為高危險群。
- Jan 18 Sun 2009 10:18
★挑對時間運動聰明吃喝 不會愈運動愈肥
- Jan 10 Sat 2009 19:44
★感冒多喝水？ 醫師趙致成：喝過量更慘
- Jan 09 Fri 2009 16:06
★多觸摸檢查每個家人的左後上背 《轉載》
- Dec 16 Tue 2008 10:18
★[轉貼] 小動作大學問：擤鼻涕
- Dec 01 Mon 2008 00:00
★羽球運動的迷人之處
羽球運動的迷人之處(摘自"寰羽天地")
- Nov 26 Wed 2008 10:26
★冬季要運動、不要傷害
- Nov 23 Sun 2008 23:52
★運動讓人擁有優質的睡眠(2001/03/09)--轉載
對於許多現代人而言，想要在晚上睡得好、睡得飽，有時可能是一件不容易的事情。因為我們常常因為工作的忙碌，使得往往日夜顛倒、生活失常；因此我們必須要保持規律的作息、減少影響的困擾事物、再加上晚上時將煩惱放一邊，如此才會有個好的睡眠。根據我們所知，如果我們沒有能夠有個優質的睡眠，那麼將於隔天的整個狀況都處在疲勞、昏沉當中，導致影響到人的整體生活品質。
- Oct 26 Sun 2008 16:31
運動後喝水還是運動飲料好呢
炎炎夏日，每天幾乎都有36度左右的高溫，這樣的氣溫下只要在太陽底下隨便走動一下都會你汗如雨下，全身黏答答的不舒服，還有很多人為了身材的健美刻意超勞的運動，為了讓自己甩掉一些汗水，減輕一點體重，但可別把這種流汗當健康喔！小心身體的水分、電解質就是在這時悄悄流失的。
汗液中主要的電解質是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。若長時間的運動，或是在酷熱的天氣下活動數小時以上，流失的汗水中夾著鈉的含量最多，而鈉離子和氯離子的流失就無法適時地調節體液與溫度等生理變化，這時光補充水分可能恐怕不足以應付電解質的流失。
- Oct 19 Sun 2008 10:48
羽球運動從事完整過程 (熱身運動->主要運動->緩和運動)
- Oct 10 Fri 2008 02:23
定期醫療健檢 迷町羽球
定期健檢
